Как не навредить себе в парной

Правильная организация своего досуга в сауне способствует эффективному лечению простуды, укреплению тонуса организма, с общим улучшением тонуса и самочувствия. Сегодня сауны Киева на Позняках и в других районах столицы готовы обеспечить широкий выбор возможностей яркого и полезного досуга с различными наборами дополнительных услуг. Но для уверенности в правильном отдыхе важно учитывать некоторые рекомендации врачей и экспертов, направленные на минимизацию возможных рисков и вредных воздействий.

Кому не следует посещать сауну и баню – основные ограничения

Категорически следует отказаться от визита в парную в случае болезней сердечно-сосудистой системы, малышам и людям возрастом старше 70 лет. Даже при отличном самочувствии всё же в зрелом возрасте сосуды мозга, сердца поражены атеросклерозом – оказываются не столь эластичными, нет возможности оперативного реагирования на резкие смены температуры, вплоть до угрозы инфаркта либо инсульта.

Противопоказаниями для визита парной становятся хронические недуги в острых стадиях – например, при предрасположенности, к тромбозам. С учетом сгущения крови, обильного отделения пота, расширения сосудов возможны выраженные осложнения.

Как начинать банные процедуры

В идеале для начала посетить своего врача для уверенности в отсутствии возможных рисков и осложнений. Находиться новичкам рекомендуется не больше пяти минут, лишь на нижних полках – в идеале в горизонтальном положении. За счет этого удается добиться равномерного распределения температуры, без негативных последствий для обменных процессов. Обязательно позаботьтесь о шапочке на голове.

Абсолютный запрет на алкоголь

В любом случае следует отказаться от употребления спиртных напитков – до парной либо во время отдыха. Вряд ли в этом плане подойдет и пиво. Обильные объемы жидкости приводят к серьезной нагрузке для работы сердца, которое вынуждено работать с удвоенной энергией.

Наиболее легкие последствия в таком случае – кровотечения из носа, появление головной боли. Из наиболее опасных рисков – вероятность инсульта либо инфаркта.

Примерно за полчаса перед парной полезно будет побаловать себя липовым чаем с добавлением меда. Он будет способствовать усилению отделения пота, с выведением токсинов и вредных веществ из организма. В любом случае не следует плотно наедаться в бане, чтобы избежать дискомфорта в желудке и общего недомогания.