Активный отдых

С развитием информационных технологий люди всё глубже погружаются в кресла, всё реже выходят из дома, а выходя, всё меньше ходят своими ногами. Компьютер, смартфон, планшет создали своеобразное окно в мир, которое позволяет, не сходя с места, узнавать новости, общаться с друзбями и родственниками и даже работать — удалённая работа всё более востребована как со стороны сотрудников, так и со стороны работодателей. Но даже выходя из дома, люди никуда не идут, а садятся в автомобиль или на скутер и всё так же сидя, с комфортом добираются до пунктов назначения.

Однако подобная малоподвижная жизнь создаёт большие проблемы организму. Количество стрессов не уменьшается, а физическая нагрузка, которая помогает бороться с эмоциональными встрясками её не уравновешивает. Это ведёт к болезням и сокращению продолжительности жизни. В этой ситуации необходимо давать организму нагрузку принудительно, заняться активным отдыхом и спортом.

Например, это может быть бег или спортивная ходьба. Для этого необходимо подобрать подходящую одежду и обувь. Одежда для бега должна быть свободной, не стеснять движений, а обувь — лёгкой, удобной, с крепкими, аммортизирующими подошвами. О том, какие лучше купить кроссовки, можно почитать обзорную статью по ссылке.

Между прочим кроссовки бывают разными — одни удобнее для бега, другие для ходьбы. Если вы собираетесь в поход по лесу или степи, то следует выбирать туристические кроссовки, которые отличаются от беговых более прочной подошвой, лучшей проницаемостью для воздуха (чтобы нога «дышала») и некоторыми особенностями подошвы. В поход необходимы так же и рюкзаки для всей компании. Туристический рюкзак наиболее удобный — он самый вместительный и самый прочный. Однако, если поход предполагается однодневный, нечто, вроде выхода на пикник, то подойдёт и рюкзак попроще — например, спортивный.

Если времени на походы нет, то можно устраивать велопрогулки, которые неплохо нагружают опорно-двигательный аппарат и лёгкие. Летом можно активно плавать, а ещё — купить скейтборд. Скейтбординг, который стал очень популярным в 90-е годы прошлого столетия, ещё и сейчас привлекает молодёжь, которая часто устраивает «заезды» в парках с хорошими дорожками и трамплинами. Однако следует помнить, что скейтбординг — спорт травмоопасный, и новичку не следует пытаться повторять трюки опытных скейтбордистов.