Тренировки с питомцем

Питомец — это не только радость, но и ответственность, а так же забота и масса свободного времени, которое, конечно же, не жалко потратить на домашнего любимца, но это время можно провести ещё и эффективно, совмещая приятное с полезным. Каким образом? Известно, что животные любят бегать, прыгать, проводить время на улице, а вы можете с ним эти увлечения разделить. Отличным выходом будет тренировка с питомцем, когда вы соревнуетесь в беге на перегонки, или выполняете какие-то другие динамические упражнения вдвоем. Конечно, к такой тренировке ещё нужно быть готовым, поэтому предварительно стоит позаниматься самостоятельно, развивая скорость, выносливость и силу.

В первую очередь, это, конечно, касается девушек, поскольку хрупкие и прекрасные создания не привыкли к интенсивным физическим нагрузкам, в связи с чем девушкам и рекомендуется записаться в тренажерный зал. Но нагрузка должна быть умеренной, а тренировки предполагают постепенную прогрессию нагрузок, поэтому начинать следует с минимальных весов и тренировочного объема, постепенно повышая интенсивность и объем тренировок. Поскольку у девушек уникальная генетика, им следует учитывать свои физиологические особенности, используя специальную программу тренировок для женщин, иначе вместо прогресса произойдет регресс, обусловленный перетренированностью. Так же важно соблюдать и режим питания, есть сложные углеводы, отказаться от сладкого, больше внимания уделять белку.

Мужчинам, конечно же, так же следует готовить себя к совместным тренировкам с питомцем, хотя, если парень ещё молод или ведет здоровый образ жизни, то может себе позволить начинать заниматься сразу с любимцем. Но здесь важно понимать, что тренировки всегда должны носить достаточный, а не избыточный характер, причем, как для хозяина, так и для питомца. Особенно это касается крупных животных, или животных с лишним весом, поскольку, например, чрезмерно интенсивный или объемный бег может привести к проблемам с сердцем. Почему? Потому, что нетренированное сердце вынуждено интенсивно работать, чтобы обеспечить кровью всю массу животного, а если у него ещё есть и лишний вес, тогда сердцу работать вдвойне тяжелее из-за холестериновых бляшек.

Будьте осторожны, но не забывайте проявлять настойчивость и наслаждайтесь каждым днем, проведенным в окружении любимых!